Kisakallion kuntotestauspalvelut tarjoavat monipuolisia ja laadukkaita testausratkaisuja niin huippu-urheilijoille kuin aktiivisille kuntoilijoille. Testauspalvelumme on suunniteltu tukemaan yksilöllistä harjoittelua, palautumista ja suorituskyvyn kehittämistä – olitpa sitten tavoitteellinen urheilija tai hyvinvoinnistaan kiinnostunut liikkuja.
Kestävyystestaus
Kisakallion kampuksen kestävyystestaus voidaan toteuttaa joko yksilöille tai ryhmille epäsuorana testinä, joihin on mahdollista yhdistää laktaattiseuranta. Testit soveltuvat niin urheilijoille kuin kilpakuntoilijoille ja antavat tietoa hapenottokyvystä, yksilöllisistä sykealueista ja ohjaavat näin kestävyysharjoittelun suunnittelua. Testauksesta vastaavat pitkän linjan ammattilaiset Mika Valavuori sekä Anne Rikala.
Voima- ja nopeustestaus
Voima- ja nopeustestauksessa hyödynnämme uusinta teknologiaa, kuten Photon Sports -järjestelmää ja Fitlight Training -valojärjestelmää. Photon Sports mahdollistaa nopean ja tarkan suorituskyvyn analyysin, kuten kiihtyvyyden, hidastuvuuden ja suunnanmuutosten mittaamisen. Fitlight-järjestelmä puolestaan tarjoaa motivoivan ja monipuolisen tavan mitata reaktiokykyä, ketteryyttä ja päätöksentekonopeutta.
Testipaketteihimme voi sisältyä esimerkiksi:
- Maksimivoiman ja nopeusvoiman mittaukset
- Reaktiokyvyn ja ketteryyden testit Fitlightilla
- Nopeus- ja suunnanmuutostestit Photon Sports -järjestelmällä
- Hyppytestit ja voimantuottoprofiilit
Voima-nopeus testauksesta vastaavat liikuntatieteiden maisteri Anne Rikala sekä kinesiologian tohtori Aki-Matti Alanen.
Urheilijan toiminnallinen testaus
Kehonhallinnan ja liikkuvuuden arvioinnissa hyödynnämme kansainvälisesti tunnustettuja FMS (Functional Movement Screen) ja Y-Balance -testejä. Näiden avulla voidaan tunnistaa mahdollisia liikerajoitteita ja lihastasapainon haasteita, jotka voivat nostaa loukkaantumisriskiä tai rajoittaa suorituskykyä. Testien tulokset tarjoavat arvokasta tietoa yksilöllisen harjoittelun ja kuntoutuksen tueksi.
Toiminnallisesta testauksesta vastaa kinesiologian tohtori Aki-Matti Alanen.
Monipuoliset kuntokartoitukset liikkujille/kuntoilijoille
- Polkupyörätesti – kertoo kestävyyskunnosta ja sydänterveydestä.
- InBody-kehonkoostumus – antaa tietoa lihasmassan ja rasvan suhteesta sekä aineenvaihdunnan tasapainosta.
- Olkavarren liikkuvuus – paljastaa ryhdin ja lihaskireyksien vaikutuksen hartiaseutuun.
- Sivutaivutustesti – mittaa selän ja keskivartalon liikkuvuutta sekä ehkäisee selkävaivoja.
- Puristusvoimatesti – kuvaa lihasvoimaa ja yleistä toimintakykyä arjessa ja työssä.
- Firstbeat Life on hyvinvointimittaus, joka perustuu sykevälivaihtelun seurantaan. Se kertoo, miten keho palautuu, kuormittuu ja saa energiaa arjessa – niin liikunnasta, unesta kuin stressistäkin. Saat selkeän raportin omasta jaksamisesta ja konkreettisia vinkkejä, miten parantaa palautumista, unen laatua ja treenin tehoa.
- Liikkujan lihaskuntotesti – työterveyshuollon / UKK-Instituutin testipatteri
Kaikki testaukset toteutetaan asiantuntevien liikunta-alan ammattilaisten toimesta, ja niiden pohjalta saat selkeän palautteen sekä suositukset harjoittelun kehittämiseksi.
Kuntokartoituksista vastaa kuntotestauksen ammattilainen Mika Valavuori.
