Supersuosittu naisten hyvinvointi- ja sporttiviikonloppu tulee taas ja nyt kannattaa olla nopea, sillä syksyllä 2025 tämä kurssi myytiin nopeasti loppuun!
Perinteiseen tapaan viikonloppuna on täydellinen tilaisuus ladata akkuja, kokeilla uusia lajeja ja nauttia liikkumisesta yhdessä Joanna Maunon sekä Kisakallion ohjaajien kanssa. Viikonloppuun kuuluu monipuolinen kattaus sporttailua, kuten Barrea, Power Pilatesta, monipuolista lihaskuntoa & keskivartalon corea sekä mm. curlingia ja jousiammuntaa.
🔹 Mitä Barre on? Barre yhdistää baletin hallitut liikkeet, pilateksen voimaa ja joogasta tuttua kehonhallintaa. Tämä treeni kehittää syviä lihaksia, parantaa ryhtiä ja tuo liikkuvuutta koko kehoon. Et tarvitse aiempaa tanssitaustaa – Barre sopii kaikille, jotka haluavat liikettä, voimaa ja eleganssia samaan pakettiin!
🔹 Mitä Power Pilates on? Power Pilates on perinteisestä Pilateksesta ja Barre-harjoitteista inspiraationsa saanut, intensiivinen ja tehokas koko kehon harjoitus, joka keskittyy oman kehon painolla tehtäviin toistoihin ja kehittää lihaskestävyyttä, tasapainoa, voimaa ja liikkuvuutta musiikin tahdissa.
🔹 Barre HIIT Barre HIIT on energinen ja todella tehokas treeni, joka polttaa ja haastaa koko kehoa. Treeni yhdistää barre-treenin ja korkean intensiteetin intervallitreenin. Tunnilla vuorottelevat nopeat, sykettä nostavat liikkeet ja barre-liikkeet, joiden intensiteetin saat itse määrätä!
🔹Tabata Tabata on tehokas ja lyhytkestoinen HIIT-treenimuoto, jossa vuorotellaan 20 sekuntia maksimaalista rasitusta ja 10 sekunnin lepoa kahdeksan kierroksen ajan, yhteensä neljä minuuttia. Sitä käytetään parantamaan sekä aerobista että anaerobista kuntoa ja polttamaan rasvaa, ja sen liikkeet voivat olla monipuolisia, kuten kehonpainoharjoituksia tai sykettä nostattavia liikkeitä.
Olitpa kokenut liikkuja tai vasta hyvinvointimatkasi alussa, tämä viikonloppu sopii kaikille, jotka haluavat haastaa itseään ja nauttia liikkeen tuomasta voimasta!
Viikonloppupakettiin (alk. 279 €) sisältyy majoitus uudessa Hotelli Omenatarhassa, täysihoitoruokailut sekä monipuolinen ohjattu ohjelma. Iltaisin rantasaunat lämpiävät osallistujille ja Lohjanjärven aalloissa pulahtaminenkin on mahdollista.
Pakkaa kassiin sekä sisäliikuntaan että ulkoiluun (curling (jäähallissa +5 C) ja metsäkävely) sopivat varusteet. Curlingissa jalkaan tulee laittaa sisäliikuntakengät, omat ja Kisakallion lainaamat. Lohjanjärveen pulahtajien kannattaa pakata uikkarit mukaan!