Supersuosittu naisten hyvinvointi- ja sporttiviikonloppu tulee taas ja nyt kannattaa olla nopea, sillä syksyllä 2025 tämä kurssi myytiin nopeasti loppuun!
Perinteiseen tapaan viikonloppuna on täydellinen tilaisuus ladata akkuja, kokeilla uusia lajeja ja nauttia liikkumisesta yhdessä Joanna Maunon sekä Kisakallion ohjaajien kanssa. Viikonloppuun kuuluu monipuolinen kattaus sporttailua, kuten Barrea, Power Pilatesta, monipuolista lihaskuntoa & keskivartalon corea sekä mm. curlingia ja jousiammuntaa. Olitpa kokenut liikkuja tai vasta hyvinvointimatkasi alussa, tämä viikonloppu sopii kaikille, jotka haluavat haastaa itseään ja nauttia liikkeen tuomasta voimasta!
🔹 Barre yhdistää baletin hallitut liikkeet, pilateksen voimaa ja joogasta tuttua kehonhallintaa. Et tarvitse aiempaa tanssitaustaa. Barre sopii kaikille, jotka haluavat liikettä, voimaa ja eleganssia samaan pakettiin!
🔹 Power Pilates on perinteisestä Pilateksesta ja Barre-harjoitteista inspiraationsa saanut, intensiivinen ja tehokas koko kehon harjoitus, joka keskittyy oman kehon painolla tehtäviin toistoihin musiikin tahdissa.
🔹 Barre HIIT on energinen ja todella tehokas treeni, joka polttaa ja haastaa koko kehoa. Treeni yhdistää barre-treenin ja korkean intensiteetin intervallitreenin.
🔹 Tabata on lyhytkestoinen HIIT-treenimuoto, jossa vuorotellaan 20 sekuntia maksimaalista rasitusta ja 10 sekunnin lepoa kahdeksan kierroksen ajan, yhteensä neljä minuuttia. Parantaa sekä aerobista että anaerobista kuntoa ja polttaa rasvaa.
Viikonloppupakettiin (alk. 279 €) sisältyy majoitus uudessa Hotelli Omenatarhassa, täysihoitoruokailut sekä monipuolinen ohjattu ohjelma. Iltaisin rantasaunat lämpiävät osallistujille ja Lohjanjärven aalloissa pulahtaminenkin on mahdollista.
Ilmoittaudu mukaan tai osta suoraan verkkokaupasta!
Ilmoittauduthan ajoissa mukaan, sillä kurssin toteutuminen varmistetaan viim. 14 vrk ennen kurssin alkua.
Tiesitkö? Vapaan sivistystyön oppilaitoksena Kolmen kampuksen urheiluopisto toteuttaa kursseja lapsille, nuorille, työikäisille ja ikääntyville. Tämä tarkoittaa mm. että ohjattujen vapaa-ajan kurssien hinnat eivät sisällä arvonlisäveroa, ja tästä syystä voimme tarjota niitä edullisisin hinnoin. Lue lisää vapaan sivistystyön koulutuksesta