Supersuosittu naisten hyvinvointi- ja sporttiviikonloppu 24.-26.4.2026 järjestään nyt Pajulahdessa! Lataa akkuja, kokeile uusia lajeja ja nauti liikkumisesta yhdessä Joanna Maunon sekä Pajulahden ohjaajien kanssa. Viikonloppuun kuuluu monipuolinen kattaus sporttailua, Power Pilatesta, monipuolista lihaskuntoa ja keskivartalon corea. Luvassa myös allasbarre: lempeän tehokas treeni veden vastusta hyödyntäen, joka haastaa kehon uudella tavalla ja jättää olon vahvaksi ja energiseksi. Tämä viikonloppu sopii kaikille, olitpa sitten kokenut liikkuja tai hyvinvointimatkasi alussa.
🔹 Barre yhdistää baletin hallitut liikkeet, pilateksen voimaa ja joogasta tuttua kehonhallintaa. Et tarvitse aiempaa tanssitaustaa. Barre sopii kaikille, jotka haluavat liikettä, voimaa ja eleganssia samaan pakettiin!
🔹 Power Pilates on perinteisestä Pilateksesta ja Barre-harjoitteista inspiraationsa saanut, intensiivinen ja tehokas koko kehon harjoitus, joka keskittyy oman kehon painolla tehtäviin toistoihin musiikin tahdissa.
🔹 Barre HIIT on energinen ja todella tehokas treeni, joka polttaa ja haastaa koko kehoa. Treeni yhdistää barre-treenin ja korkean intensiteetin intervallitreenin.
🔹 Tabata on lyhytkestoinen HIIT-treenimuoto, jossa vuorotellaan 20 sekuntia maksimaalista rasitusta ja 10 sekunnin lepoa kahdeksan kierroksen ajan, yhteensä neljä minuuttia. Parantaa sekä aerobista että anaerobista kuntoa ja polttaa rasvaa.
Alustava ohjelma julkaistaan pian
Viikonloppupakettiin (alk. 279 €) sisältyy majoitus hotellissa, täysihoitoruokailut sekä monipuolinen ohjattu ohjelma. Iltaisin rantasaunat lämpiävät osallistujille ja pulahtamaan pääsee Iso-Kukkasjärveen.
Ilmoittauduthan ajoissa mukaan, sillä kurssin toteutuminen varmistetaan viim. 14 vrk ennen kurssin alkua.
Tiesitkö? Vapaan sivistystyön oppilaitoksena Kolmen kampuksen urheiluopisto toteuttaa kursseja lapsille, nuorille, työikäisille ja ikääntyville. Tämä tarkoittaa mm. että ohjattujen vapaa-ajan kurssien hinnat eivät sisällä arvonlisäveroa, ja tästä syystä voimme tarjota niitä edullisisin hinnoin. Lue lisää vapaan sivistystyön koulutuksesta