Pajulahden Kestävyysseminaari järjestetään 16.-17.11. Ari Nummela Memorial -teemalla

Kestävyysseminaari 16.-17.11.

Päivämäärä

Ma, 16.11 - Ti, 17.11.2026, Koko päivä

Tapahtumapaikka

Pajulahti

Osoite

Pajulahdentie 167
15560 NASTOLA
Suomi

Pajulahden 26. Kestävyysseminaari kokoaa liikunta-alan ammattilaiset, valmentajat ja harrastajat yhteen 16.–17.11.2026. Mukana ovat mm. olympiamitalisti Evan Jager, 1500 metrin Suomen ennätyksen juossut Santtu Heikkinen, kenkäteknologian kehityksestä puhuva Ville Lampinen, KIHU:n asiantuntijat ja U23 5000m EM-hopeamitalisti Eemil Helander.

Seminaari käynnistyy jo sunnuntaina 15.11. seminaari-introlla, Sauconyn kenkätestauksella ja yhteistreenillä.

Tutustu valmistuneeseen ohjelmaan ja ilmoittaudu mukaan!

Save the date! Ilmoittautuminen avoinna nyt!

Seminaarin taustalla on Kestävyysvalmennus Suomi – kestävyyslajien yhteistyö. Yhteistyötahoja ovat 13 kestävyyslajia, sekä Olympiakomitean huippu-urheiluyksikkö, Huippu-urheilun instituutti KIHU, Helsingin Urheilulääkäriasema HULA ja Pääkaupunkiseudun urheiluakatemia URHEA, Vuokatti Sport OTC sekä Kolmen kampuksen urheiluopisto.

Seminaarin ohjelma

SU 15.11. Seminaari-intro

17.00 Kenkäteknologian kehitys, Ville Lampinen
Kenkätestaus ja yhteistreeni Saucony
19.00 sauna ja päivällinen

MA 16.11. Seminaari-intro

9.00 Seminaari-intro, Eemil Helanderin kuntopiiri
11.00 lounas

MA 16.11. klo 12.00 Kestävyysseminaari Ari Nummela Memorial, päivä 1

12.20    Kestävyysurheilijan suorituskykyisyys, Heikki Rusko ja Jussi Mikkola
13.00    Vuoristoharjoittelu ja sen sovellukset, Juha Peltonen
13.40    Kuormitus ja palautuminen, Ville Vesterinen ja Esa Hynynen
14.20    Ari valmentajana, Eemil Helander
15.00    Tauko
15.45    Yhdistetyn suomalainen menestystarina, Antti Kuisma
17.00    liikunta + sauna
19.00    Illallinen

TI 17.11. Kestävyysseminaari, päivä 2

7.15    aamulenkki + aamupala
9.00     Nomio ravintovalmiste huippu-urheilijoiden palautumisen tukena, Evan Jager
10.00    Training for Steeplechase Olympic Medals, Evan Jager USA
11.00    Inkki Inolan kehittyminen paralympiamitalistiksi, valmentaja Tuomas Törrönen
12.00    Lounas
13.00    Tekoälyn avulla 1500 metrin SE-aikaan 3.34,89, Santtu Heikkinen
14.00    Paneelikeskustelu: teknologia ja valmennus , pj Heini Wennman
15.00-16    Demoharjoitus: Steeplechase technique drills, Evan Jager, Pajulahti-Halli

Seminaarin hinnat

Seminaarin hinnat:

ma-ti 185€/hlö (2hh)
ma-ti 215€/hlö (1hh)
su-ti 285€/hlö (2hh)
su-ti 345€/hlö (1hh)
sis. hotellimajoitus täysihoitoruokailuilla, kahvitus ja seminaariohjelma.

Päiväkävijät:

päiväkävijät 80€/pvä
molemmat päivät 120€/hlö/2 pv
sis. kahvitus ja seminaariohjelma

Seminaariin osallistuvan valmentajan mukana tuleva urheilija:

ma-ti 99€/hlö (2hh)
ma-ti 129€/hlö (1hh)
su-ti 198€/hlö (2hh)
su-ti 258€/hlö (1hh)
sis. hotellimajoitus täysihoitoruokailuilla, kahvitus ja seminaariohjelma sekä harjoitusolosuhteiden käyttö.

Seminaarin puhujat

Seminaarin teemana on Ari Nummela Memorial. Seminaari kunnioittaa Ari Nummelan työtä valmentajana ja urheilun tutkijana suorituskykyisyyden, vuoristoharjoittelun sekä kuormituksen ja palautumisen aiheista. Tutkijat ja asiantuntijat Heikki Rusko, Jussi Mikkola, Juha Peltonen, Ville Vesterinen ja Esa Hynynen sekä juoksija Eemil Helander valottavat Arin työtä ja ajankohtaisia näköaloja aiheista.

Evan Jager

Evan Jager, USA on estejuoksun olympiahopeamitalisti Rion olympialaisista 2016. Lontoon MM-kilpailuissa 2017 hän saavutti pronssia. Jager aloitti uransa mailerina ja pääsi 2009 Berliinin MM-kilpailujen 5000 metrille karsiutuen alkueristä. Vaivojen sävyttämien vuosien jälkeen hän juoksi debyyttinsä 3000m estejuoksussa keväällä 2012 aikaan 8.26,14. Samana vuonna hän juoksi estejuoksun USA:n ennätyksen 8.06,81 ja sijoittui Lontoon olympialaisten estejuoksussa kuudenneksi. Jager avaa seminaarissa harjoitteluaan sekä esittelee harjoitusrutiinejaan demoharjoituksessa.

Nomio

Nomio on kestävyysurheilijoille Ruotsissa kehitetty parsakaalista valmistettu luonnollinen suorituskykyshotti, jonka kerrotaan vähentävän maitohapon kertymistä ja tukevan palautumista. Nomion Evan Jager esittelee Nomion hyödyntämistä kestävyysurheilussa.

Ville Lampinen

Ville Lampinen, Saucony on 15-kertainen Kalevan Kisojen mitalisti 800m ja 400m matkoilla. Lampinen kertoo Seminaarin intropäivänä sunnuntaina kenkäteknologian ajankohtaisesta kehityksestä. Tule päivittämään tietosi ja testaamaan uusimpia kenkämalleja yhteistreenissä! Treenin jälkeen jatkamme iltaa lenkkisaunaan ja päivälliselle.

Eemil Helander

Seminaari-intro jatkuu maanantaina aamupäivällä yhteistreenillä, jossa lihaskuntoharjoitusta vetää estejuoksun ja 5000m Kalevan Kisojen mitalisti sekä U23 5000m EM-hopeamitalisti Eemil Helander.

Santtu Heikkinen

Santtu Heikkinen juoksi tänä kesänä 1500m SE-ajan 3.34,89. Heikkinen valmentaa tällä hetkellä itse itseään ja hyödyntää tekoälyä harjoittelun suunnittelussa ja seurannassa. Miten tekoäly voi auttaa valmennuksessa?

Antti Kuisma

Antti Kuisma on Suomen yhdistetyn maajoukkueen päävalmentaja. Kuisma avaa harjoittelua yhdistetyn suomalaismenestyksen takana eri ominaisuuksia yhdistävässä lajissa.

Tuomas Törrönen

Tuomas Törrönen on Paralympiakomitean valmennuspäällikkö ja parahiihtäjä Inkki Inolan valmentaja. Inola saavutti Milano-Cortinan 2026 Paralympiahopeaa perinteisen hiihtotavan 10km väliaikakilpailussa.

Heini Wennman

Heini Wennman työskentelee Kolmen kampuksen urheiluopiston urheilun TKI asiantuntijana Pajulahden kampuksella. Ari Nummelan työhön ja teemoihin pohjautuen Kestävyysseminaarin paneeli kokoaa ajankohtaisimmat valmennuksen suuntaukset.